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中老年养生保健百科_spa作用

高血糖的人最好将主食控制在250克。一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。另外,每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、杂豆和薯类,对预防糖尿病和肠癌都非常有益。

为降低我国孕妇罹患流感及严重并发症风险,中国疾控中心经审慎评估,指南建议孕妇或准备在流感季节怀孕的女性接种流感疫苗,孕妇可在妊娠任何阶段接种。

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正念减压有标准化的8周课程,有相应的书籍、音乐和教材,可以在家里或者合适的场所练习,当然它也不是说非常的严格,只要有一些零碎的时间都可以用来进行正念的练习。

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板栗坚果紫褐色,黄褐色茸毛,或近光滑,果肉淡黄,味道甘甜可口。属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。

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 如果你:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,有人同时有痰多,觉得微微的胸闷,甚至面色淡黄而黯,眼皮微浮,容易困倦,口黏腻或甜,身重不爽,喜欢吃肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混。

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栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

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不少人以为冬天喝白酒,特别是度数很高的白酒,能帮助人抵御严寒。实际情况是,人们喝酒过后的热乎乎的感觉是短暂的。

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中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌给出了简单提高免疫力的9个办法,帮你把疾病挡在门外。

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用大米、小米各2~3两,加红薯4~7两,熬成红薯稀饭,晚饭前后食用,翌日早上,大便即可缓解,收效之速,胜过医药,且可常食,无副作用。吃一段时间的红薯,便秘可以消失。

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10、人缘在很多时候,并不是一种资源,而是一种依靠,一种无形的力量。朋友是你的后盾,在你困难的时候能给你最及时的帮助,因此在处理人际关系时,特别是朋友之间关系的时候,千万不能待人苛刻,更不能使小心眼,贪其中小便宜,睚眦必报之人最终会得到惩罚。

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风寒等邪气极易通过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部,避免阳气受到伤害。

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如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽鹅、等易使人生风、疾病扩散、加重皮肤病变(如荨麻疹、湿疹、丹毒、疮痈疔疖等)的食物。

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1、将海带用水泡发,洗净后切成菱形片。

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  • 当我们面对“你的压力有多大”的提问时,通常很难回答。压力的大小只可意会不可言传,我们只能通过收集每个人的压力是什么,来感受压力的份量。

  • 外科大夫常常会说:“鸭肉、鹅肉等性寒凉食物,多食易凝滞血脉,伤脾胃阳气,不利于外科疮疡等疾病的恢复。”

  • 相反孕妇本身就是流感高危人群,患流感后容易出现重症、死亡或者不良妊娠结局。这个我们下面具体说。

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