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扎那米韦:适用于于成人及7岁以上青少年,用法:每日2次,间隔12小时;每次10mg(分两次吸入)。但吸入剂不建议用于重症或有并发症的患者。

先取一个白萝卜,洗净去皮。将萝卜切成丁,大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡,2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙,以温水稀释,一天饮用4-5次,可以起到迅速止咳作用,此方法对于气喘也有一定疗效。

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本品宜饭前服用,感冒发热病人不宜服用,高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用,服药2周症状无缓解,应去医院就诊。

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二十四节气中的第3个节气,太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。惊蛰前后各地天气已开始转暖,雨水渐多,大部分地区都已进入了春耕。

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冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物的功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水不少于2000毫升。

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功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,技能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

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许多人错误地将水仙球茎当做洋葱,而水仙球茎中聚集着有害化学物质石蒜碱。美国国家毒物中心指出,除非摄入量过大,石蒜碱一般不会致死,但还是让人有恶心、呕吐、胃痛或腹泻等症状,动物会出现低血压和嗜睡,人会出现喉咙疼痛和吞咽困难。

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建议:平均每天五六千步,运动时间半小时到四十分钟最好。健走时应抬头挺胸,收紧小腹和臀部,可有意地调整呼吸,建议走三步吸气一次,再走三步呼气一次。

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朋友的声音听起来很疲惫,她说自从孩子感冒,就咳嗽声不断,看着他脸涨得通红,十分揪心,夜里总是睡不好,经常要起身观察下孩子的状态。

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太冲穴是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

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养生其实就是养精、气、神。现在人都很怕缺营养,拼命给自己东补西补,其实人体本来需要的营养并不多,那些补来的营养多都用来运作自己的妄想了。

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健康素养就是说我要吃什么才健康、我怎么运动才健康、怎样的生活方式健康。2008年中国健康素养水平是6.68%,预计在2020年提升到20%。

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  腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

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  • 说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你:要休息了。工作忙、压力大,不少人长期处于慢性疲劳状态中,先是浑身乏力,接着失眠、头疼、口腔溃疡。若疲劳状态持续,很可能引发病变。

  • 因此一些备孕的女性总会有针对性地补充叶酸等营养物质。最新研究发现,叶酸摄入不足也是导致心脑血管疾病发生的重要因素。

  • 冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。

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