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却因为工作繁忙一直放到

双腿分开站立,背部与墙壁约一个前臂的距离,慢慢向一侧扭转,直至双手平放在墙上,保持双膝面向前方,维持30秒,然后换另一边,重复5次。这个运动可以伸展背部与腰部,减缓腰酸背痛现象。

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流感的全称是流行性感冒,爆发呈明显的季节周期性。对于我国除最南方以外的大部分地区,每年冬季都是流感爆发的时间。

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了解科利毒素的历史后,相信多数人会同意我的观点:疟原虫治疗肿瘤是值得深入研究的科学问题,但它还远不是救命稻草,我们需要非常谨慎。在有临床统计数据之前,不应该大规模宣传推广。

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冬季养生要适当动筋骨,调节新陈代谢机能,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。运动应选择日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。更应注意保暖。

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流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39-40℃),伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红,结膜轻度充血,也可有呕吐、腹泻等症状。

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全球每年约有20%-30%的儿童会染上流感,原因也是我们上面提到过的,流感病毒欺软怕硬会挑抵抗力差的人群下手。

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含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的人适用。

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免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官,当你出现体温升高、全身酸痛时,就说明免疫出现问题,疾病趁虚而入了。

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冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

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西蓝花,俗称青花菜。原产意大利,是时下常见的一种蔬菜。西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

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冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前,“热身运动”更是少不了,这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。

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食醋中含有醋酸等多种成分,具有一定的杀菌能力,可用作家庭室内空气消毒。约10平方米左右的房间,可用食醋100克-150克,加水2倍,放瓷碗内用文火慢蒸30分钟,熏蒸时要关闭门窗。

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  • 这些食物不大量食用不会出现不良反应,但过敏体质人群要少吃。

  • 鼻子易发干,固然流鼻涕不雅,但它是人体抵御伤风、流感的一个步伐,鼻腔排泄的粘液会将病毒排挤人体。假如鼻腔不停枯燥,反而有利于病毒由此入侵人体。

  •   《难经》指出:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。

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