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作为提早的准备,我们需要将温度以及路面环境作为决定我们步幅以及里程的要素。我们可以在干燥、平整的路面上以正常的速度奔跑,但当遇到冰面以及路滑的地段时要适当放慢脚步。

橙子中富含维生素C和维生素V,我们人体是最不能缺少VC成分的,一旦缺少了这些成分,不仅容易衰老,而且身体的抵抗力也会下降。只要吃半个橙子,你的维生素C和维生素V,就已经得到补充了。小姐姐们,最好每天吸取一个橙子,那么你的抵抗力就会得到提高哦。

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酱豆腐中除了盐之外,还有豆腐。豆腐里含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养元素。豆腐经过发酵会产生丰富的B族维生素。同时,豆腐加工成酱豆腐的过程中,还会产生很多具有保健作用的活性肽。所以,“三高”人群可用酱豆腐代替盐。

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  冬天是一个生机暗淡的季节,人们不免触景生情心生悲凉,因此很多人在这个季节更易陷入抑郁。根据自身健康状况选择一些强度不大的体育活动和娱乐活动,消除烦闷、调养精神。

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一般来说,上午十点、下昼四点阳光中紫外线偏低,既能增进推陈出新,又可避免损害皮肤。每次晒的光阴不超过半小时,晒完后能够搓热双手,推拿面部,有清心安神、舒缓疲惫的后果。

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在网络上,也有不少家长说,现在有的地方流感疫苗供应比较紧张,流感高发季家长可是马虎不得。

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比如去跑步,全身动起来,这个叫明耗,所以坚持不了多久,身体就起保护作用,你就要休息。但看电视,慢慢地耗,你一点感觉都没有。看一个上午的电视,肯定比干活一天更累,因为肾精消耗严重。

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在压力面前,你除了逃避和硬抗,还有第三种方法:缓解压力。生活中、工作中压力无处不在,小编为大家收集了几点缓解压力的方法,一起来看看吧!

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传说明太祖朱元璋当了皇帝以后,便加紧残害开国功臣。元帅徐达患了“发背”,最忌吃鹅肉,朱元璋却别有用心地赐徐肥鹅一只。因鹅为发物,易动火发疮,徐达明知其恶意,但又不敢违君之命,只好当场吃下。不久,徐达“发背”扩散而亡。

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初乳片可以直接抵抗病毒源,比如:肠道病毒、呼吸道病毒、大肠杆菌;直接增强机体免疫能力,刺激产生抗体干扰素,改善消化,促进生长发育,增加食欲,促进钙、铁吸收利用。初乳素含有大量的免疫球蛋白(分为IGJ、IGA和IGM这三种)以及含有大量的核苷酸、干扰素等天然免疫活性物质。可以提供自身的免疫力,从而提高机体的抗病能力。初乳片是非常好的可以有效增加人体免疫力的天然保健食品。

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红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用,与莲子一起搭配使用后,又增强了调经益气的功效,特别适合女性服用。

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投资让我不缺乏物质条件;养生让我有更长的复利时间,更多时间去感悟生命的伟大,学习更多,感恩更多;平静的心灵让我在投资上看得更远更清澈,让我生活更加幸福,更加懂得珍惜;这三道相辅相成,你中有我,我中有你,最后融合成我人生之道。

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  • 当气温较低,不少家庭都会整天紧闭着门窗,不让一点冷空气跑进来。这样做的确能使室内更暖和,但长期生活在密闭的空间里,空气也会越来越浑浊,其中有害细菌的密度也会越来越大,轻则导致孩子出现咽干的症状,重则会导致孩子出现呼吸不畅,出现上呼吸道感染等问题。

  • 为降低我国孕妇罹患流感及严重并发症风险,中国疾控中心经审慎评估,指南建议孕妇或准备在流感季节怀孕的女性接种流感疫苗,孕妇可在妊娠任何阶段接种。

  • 其实,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路,很可能会伤了膝盖!

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