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冬季进补不应忘记滋阴,滋阴有助于助阳。明代医学家张景岳指出:“有秋冬不能养阴者,每因纵欲过热,伤此阴气,以致春夏多患火证,此阳盛之病也”,所以“秋冬养阴”对维护人体健康相当重要。

有时候,一个建议你离开的人,可能是最爱你的。一个希望你放弃的人,可能是最关心你的。一个渴求不再联系的人,可能是最挂念你的。一个默默离开的人,可能是最舍不得你的。我们的人生,就是在这样矛盾而纠结里渡过。爱并不是一场在一起的游戏,爱恰恰是种挂念你而不得不离开的痛楚。

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辛辣刺激性食物虽能带来口感上的刺激,更酸爽、更过瘾,但对大脑具有一定的影响作用。葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等具有温热的特点,而失眠患者大多为阴虚火旺的体质,长期使用上述食品,只会造成病情不断加重。所以,此类食品,对于失眠患者属于禁忌食品。

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别的,白叟消化吸收功效差,易有饱腹感,增长下昼茶,少吃多餐还能满意体内养分所需。

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生活节奏快,工作压力大导致使很多上班族的身体长期处于亚健康的状态。作为一名营养师,我认为出现这种状况的主要原因除过度疲劳外,还与饮食有很大的关联。上班族饮食不规律,导致身体核心区域的体脂比例过高,脂肪率远远高于正常值,而肌肉蛋白质含量却越来越低,这些其实就是最危险的“隐形肥胖”,也是亚健康的一种典型表现形式。

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灵芝又称林中灵,以林中生长的为最佳,药效最高。现代研究表明,灵芝所含的多糖、多肽等对成年人和老年人有着明显的延缓衰老;对于处于生长发育阶段的的少年儿童有提高免疫力,增强抗病能力的功效。

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口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。

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其原理就是心身互动,通过控制肌肉,达到放松身体,从而调节植物神经系统,植物神经系统又间接地调节情绪,从而通过心身互动达到放松身体、舒缓情绪的目的。

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海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

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人到中老年,适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。

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迄今科学家已从细胞中分离鉴定出100余种抑癌基因,常见的如Rb、P53、APC、nm23等基因。染色体的畸变是产生癌细胞的分子遗传基础,而抑癌基因可通过细胞周期检查点机制修复受损基因。同时,抑癌基因主导细胞的分化调控,通过分化抑制肿瘤的发展。通过编码蛋白调控细胞生长的特异基因转录,关闭癌基因,抑制刺激细胞生长的因素。

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专家建议:年龄40岁以上,建议考虑每半年筛查一次,国内多数专家建议联合甲胎蛋白检测和肝脏超声检查对肝癌高危人群进行定期筛查,发现异常进一步考虑CT或磁共振检查。

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  • 在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,台湾立冬这一天,街头的“羊肉炉”“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

  • 搓手心;手心搓后面的指缝;掌心相对搓指缝;搓指关节;搓大拇指;搓指尖,然后,如果手腕也脏的话,可以再搓搓手腕。

  • 近年来,各级政府在这方面做了大量工作,如建立了覆盖城乡的居民医保体系、逐年提高医保补助标准、推进县级公立医院改革、破除以药养医等,都使医疗卫生服务水平有了很大提高。

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